Transforme sua rotina. Acompanhe sua evolução.
O FORMA FIT reúne treinos, alimentação, hidratação, hábitos e acompanhamento da sua evolução em uma única experiência.
Comece de forma simples. Evolua no seu ritmo.
Sábado, 3 out
Olá, João 👋
Seu dia
Treino de pernas
6 exercícios · 45 min
1,8 L / 2,5 L
4 / 5
hábitos
+12 dias
de consistência
Tudo para sua rotina fitness. Em um só lugar.
Treinos
Organize seus treinos de acordo com sua rotina, nível e objetivos.
Alimentação
Encontre receitas e organize melhor suas refeições.
Hidratação
Acompanhe sua ingestão de água diariamente.
Evolução
Registre peso, medidas, hábitos e progresso.
Sua rotina não precisa estar espalhada em vários lugares.
- Treino em uma anotação.
- Alimentação em outro aplicativo.
- Água esquecida.
- Peso registrado em outro lugar.
- Progresso difícil de acompanhar.
O FORMA FIT reúne tudo em uma única experiência.
Menos ferramentas. Mais organização.
Recursos
Tudo o que você precisa para cuidar da sua rotina.
01 — Treinos
Seu treino, organizado.
Monte e acompanhe seus treinos de acordo com seu nível, disponibilidade, local e equipamentos.
- Exercícios
- Séries e repetições
- Descanso
- Categorias
- Dificuldade
Treino A · Intermediário
Treino de pernas
Agachamento livre
4 × 10 · descanso 90s
Leg press
4 × 12 · descanso 60s
Cadeira extensora
3 × 15 · descanso 45s
Stiff
3 × 12 · descanso 60s
Panturrilha
4 × 20 · descanso 30s
02 — Alimentação
Alimentação sem complicação.
Encontre refeições e receitas para facilitar sua rotina. Com o "Tenho em casa", informe os ingredientes disponíveis e encontre receitas relacionadas.
- Receitas
- Ingredientes e preparo
- Informações nutricionais
- Substituições
- Favoritos
Alimentação
Tenho em casa
Receitas sugeridas
Panqueca de aveia
15 min · 320 kcal
Frango grelhado com legumes
25 min · 450 kcal
Omelete de espinafre
10 min · 280 kcal
03 — Evolução
Veja sua evolução ao longo do tempo.
Acompanhe sua jornada com gráficos simples e um histórico claro.
- Peso
- Medidas
- Histórico
- Fotos privadas
- Consistência
Evolução
Peso
78,4 kg −2,1 kg
Cintura
84 cm
Quadril
98 cm
Braço
34 cm
Fotos
Privadas
04 — Hidratação
Pequenos hábitos fazem parte da rotina.
Registre sua água em um toque e acompanhe a meta do dia.
- Quantidade de água
- Meta diária
- Histórico
- Progresso diário
Hidratação
1,8 L
meta 2,5 L
Últimos 7 dias
05 — Hábitos
Construa consistência.
Um check-in diário simples para os hábitos que importam para você.
- Sono
- Água
- Treino
- Alimentação
- Hábitos personalizados
Check-in diário
Hábitos
4 de 5 concluídos
Dormir 7h+
Beber 2,5 L de água
Treinar
Refeições planejadas
Alongamento 10 min
Sua rotina não precisa ser igual à de ninguém.
O FORMA FIT adapta a experiência às informações fornecidas por você.
Seu plano
Rotina personalizada
3× por semana
Treino em casa
40 min por dia
Mais do que um app de treino.
O FORMA FIT conecta diferentes partes da sua rotina em uma única experiência.
Tudo conectado. Uma rotina mais simples de acompanhar.
FIT
Como funciona
Comece em poucos passos.
01
Crie seu perfil
Conte ao FORMA FIT sobre sua rotina e seus objetivos.
02
Organize sua rotina
Tenha treinos, alimentação, hidratação e hábitos em um só lugar.
03
Acompanhe sua evolução
Registre sua rotina e acompanhe sua jornada.
Sua rotina. Seu ritmo. Sua evolução.
Organize sua rotina fitness em um único lugar com o FORMA FIT.
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